Die Extensorenkette erstreckt sich von den langen und kurzen Zehenstreckern über den Tibialis anterior, die ischio-tibialen Muskeln (Bizeps femoris, Semitendinosus, Semimembranosus) posterior, die Gruppe Psoas major-iliacus-pectineus (anterior), die Erektoren des Rückens bis hin zur Scaleni (anterior).
Die Flexorenkette beginnt an den Plantarflexoren und zieht über den Triceps surae (posterior), den Quadrizeps (anterior), die Glutei (posterior), die Bauchwandmuskeln vor allem den geraden und den großen schrägen Muskeln (anterior) bis hin zum Semispinalis capitis (posterior).
Aufgrund der Stimulation dieser Muskelketten wird der Körper in eine aufrechte Haltung zurückgeholt, die Haltemuskeln, die zuvor (aufgrund der Körperhaltung) in ungünstigen Positionen waren, können nun wieder effizient ihre Funktion ausüben. Somit werden andere Muskeln, die aufgrund der Körperhaltung zuvor Haltearbeit übernommen haben, entlastet.
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